吃得少，但發(fā)現(xiàn)仍然瘦不下來(lái)，可能是消耗得更少。人體體重處于動(dòng)態(tài)平衡的過(guò)程中，如果攝入增多，消耗減少，則體重就會(huì)逐漸增加，反之如果攝入減少，消耗增多，體重肯定會(huì)逐漸下降，具體如下：1、熱量超標(biāo)：吃得少但瘦不下來(lái)，其實(shí)是飲食的量已經(jīng)超過(guò)身體所需，只是自己的標(biāo)準(zhǔn)比較高，認(rèn)為自己吃得不多，但熱量已經(jīng)超標(biāo)。熱量超標(biāo)，不但會(huì)導(dǎo)致體重降不下來(lái)，而且還有可能會(huì)往上增；2、缺乏運(yùn)動(dòng)：可能平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)和鍛煉，因此基礎(chǔ)代謝率相對(duì)較低，每天消耗的熱量也相對(duì)較少，如果每天消耗的熱量小于每天攝入的熱量，可能就會(huì)導(dǎo)致體重不但不減反而會(huì)增。如果想體重減少，首先就要明白自己每天攝入的熱量，以及每天消耗的熱量，從而進(jìn)行比較和調(diào)整，才有可能讓體重下降。