大腿骨折的康復(fù)訓(xùn)練方法，是由肌力收縮訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練以及有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)組成。具體如下：1、肌肉收縮訓(xùn)練：患者可以通過(guò)主動(dòng)收縮大腿的肌肉，來(lái)增強(qiáng)肌肉的力量。例如患者可以坐在床邊或者椅子上，將腳抬起并保持?jǐn)?shù)秒，然后緩慢的放下，重復(fù)進(jìn)行多次，逐漸增加動(dòng)作的難度和持續(xù)時(shí)間；2、平衡訓(xùn)練：大腿骨折以后，患者可能會(huì)出現(xiàn)平衡的問(wèn)題，為了改善平衡功能，患者可以進(jìn)行單腿站立訓(xùn)練。首先患者可以選擇穩(wěn)定的支撐物，如墻壁或椅子，然后將受傷的腿抬起，用另外一只腳站立。開(kāi)始的時(shí)候患者可以借助支撐物保持平衡，隨著時(shí)間的推移，逐漸減少對(duì)于支撐物的依賴；3、柔韌性的訓(xùn)練：大腿骨折以后患者可能會(huì)出現(xiàn)肌肉的僵硬，和關(guān)節(jié)活動(dòng)度受限的情況，為了增加關(guān)節(jié)的靈活性，可以進(jìn)行柔韌性訓(xùn)練。例如患者可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)，將膝蓋向前伸展并保持?jǐn)?shù)秒，然后緩慢的彎曲膝蓋，重復(fù)進(jìn)行多次，逐漸增加動(dòng)作的幅度和持續(xù)時(shí)間；4、步態(tài)訓(xùn)練：大腿骨折以后患者可能會(huì)出現(xiàn)步態(tài)的異常，為了恢復(fù)正常的步態(tài)，可以進(jìn)行步態(tài)訓(xùn)練。首先可以借助步行器或者是拐杖進(jìn)行訓(xùn)練，然后慢慢的行走，逐漸增加步長(zhǎng)和步速，患者應(yīng)該保持身體的平衡，和正確的姿勢(shì)；5、功能性的鍛煉：大腿骨折以后，可能會(huì)出現(xiàn)日常生活能力的下降，為了恢復(fù)日常生活能力，可以進(jìn)行功能性的訓(xùn)練。比如上下樓梯、起立，穿衣等模擬訓(xùn)練，通過(guò)反復(fù)的練習(xí)，逐漸恢復(fù)日常生活自理能力；6、有氧訓(xùn)練：可能會(huì)出現(xiàn)心肺功能下降的情況，為了提高心肺功能，進(jìn)行有氧訓(xùn)練，如步行、自行車、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。總之大腿骨折的康復(fù)訓(xùn)練，需要根據(jù)患者的具體情況來(lái)制定個(gè)性化的康復(fù)計(jì)劃。以上六種簡(jiǎn)單的方法，可以幫助患者恢復(fù)力量、平衡關(guān)節(jié)靈活性以及步態(tài)和日常生活能力和心肺功能。在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練的時(shí)候，應(yīng)該遵循醫(yī)生或治療師的指導(dǎo)，根據(jù)自身的情況逐漸增加強(qiáng)度和難度。