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高度近視眼怎么保養(yǎng)

參與醫(yī)生

華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院 黃渝侃 副主任醫(yī)師
相對于正常的眼睛,高度近視眼確實有更多的風險,會更加脆弱,尤其是視網(wǎng)膜。高度近視眼的患者,眼軸增長,會導致周邊部位視網(wǎng)膜的營養(yǎng)狀況不佳,導致視網(wǎng)膜發(fā)生變性、裂口,發(fā)生視網(wǎng)膜脫離的風險會增加,這些患者確實更加關注眼部的保養(yǎng)。如下是具體的保養(yǎng)方式:1、避免長時間用眼:在生活當中,要注意用眼。長時間近距離用眼,會增加眼部睫狀肌負擔,增加視網(wǎng)膜的緊張度。所以在用眼時,不要一次性長時間,尤其是近距離用眼,高度近視眼的患者尤其如此。經(jīng)過一段時間,比如經(jīng)過30-40分鐘的用眼之后,要給眼睛休息的時間,休息15分鐘,遠眺、看遠,讓其處于一種放松的狀態(tài),減少睫狀肌的持續(xù)張力,減輕對視網(wǎng)膜的影響;2、注意日常生活方式:日常不要做重活、重體力活,不要用力,在娛樂、運動時,也不要做過激的娛樂活動,比如蹦極運動、跳水、劇烈沖突的球類運動。這些都要盡量避免,采用比較和緩的運動方式;3、避免受到外傷:同時也要注意盡量減少眼部傷害的風險,因為高度近視眼的患者,更容易受到眼外傷的破壞,更容易造成外傷之后,眼底出血、網(wǎng)脫、晶狀體脫位等,更容易發(fā)生高度近視眼。所以,盡量把不必要的傷害風險降低。總體來說就是注意用眼,避免劇烈活動、避免用力,避免受到外傷的影響,這是要注意保養(yǎng)的一些重點要素。
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