腰椎間盤突出者，睡覺建議硬板床加一層褥子，仰臥可以在腰部后面墊上一層薄墊子。腰椎一共可以分為5節(jié)，且腰椎之間由椎間盤構成，起到關節(jié)活動腰椎作用，具有相應彈性。通常腰椎是C型、向前突出呈曲度，睡覺時即平躺需要保持該角度。睡軟床較難維持曲度，導致仰臥時腰部下塌，床板過硬則不適感較強。因此，建議硬板床加上一層褥子較好，同時可以在仰臥時背后墊薄墊子或薄毛巾，進而仰面往上，背部尤其腰后部存在支撐，使得腰椎往前突構成較輕曲度，此時對于腰椎具有保護作用。