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孕婦能吃紅蘿卜嗎

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學北京婦產(chǎn)醫(yī)院 郝麗英 主任醫(yī)師
孕婦能否吃紅蘿卜要因人而異,如果孕婦以前吃過紅蘿卜,也比較喜歡,胃腸道也能適應,可以適量吃。蘿卜含有豐富維生素和膳食纖維,可能對緩解孕期便秘有好處,鼓勵食用。但是孕期飲食指導建議均衡飲食、品種多樣,不要固定吃某一種食物,而不吃其它食物,所以均衡飲食非常重要。平衡膳食,而且鼓勵吃應季食品,蔬菜首選新鮮、應季的蔬菜。其次要洗干凈,以免吃完以后引起胃腸炎。還有安全性,要能夠得到保證,比如要從正規(guī)菜市場或者超市去購買蔬菜,因為有一些人可能會有吃偏方的習慣,比如吃野菜。如果從來沒吃過某種食物,在孕期不鼓勵嘗試,如果很想嘗試,最好少量試吃,吃完以后觀察有無不適。一般不鼓勵吃其它來源的蔬菜,建議孕中期和孕晚期的孕婦每天吃400-500g及以上的蔬菜。
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