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慢性疲勞綜合征的治療

參與醫(yī)生

安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院 羅莉 主任醫(yī)師
慢性疲勞綜合征的治療,要進行生活方式的調整。因為慢性疲勞綜合征通常存在生活、工作及學習的節(jié)律過快、負擔過重的情況。要學會減負,對于工作和學習的壓力,一定要調整好節(jié)律,掌握好工作節(jié)律的步驟,不要給自己過大的壓力。同時盡量保證在工作和學習的同時,要休息好。保證良好的睡眠,該休息時休息,不可過度熬夜。熬夜會加重慢性疲勞綜合征的癥狀,因為人體在睡眠的黃金時期會繼續(xù)進行調節(jié),尤其會分泌一些物質,如褪黑素等,對慢性疲勞綜合征具有較好的緩解作用。 要抓住睡眠的黃金時期,對慢性疲勞綜合征進行調解。除了生物節(jié)律要進行調節(jié)以外,飲食上也要保證規(guī)律。慢性疲勞綜合征的患者一定要規(guī)律進食早餐,而且早餐盡量要營養(yǎng)豐富,可以對人體進行營養(yǎng)素的補充,以調節(jié)體質。在平時盡量不要選擇過于油膩的食物,選擇清淡、易消化且富含有維生素和纖維素的食物,如粗糧和新鮮蔬菜,對慢性疲勞綜合征非常有益。另外要關注慢性疲勞綜合征患者的心理狀態(tài),如果存在焦慮和抑郁,必要時需要專科進行調理。
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