出現(xiàn)胃部、腹部的肥胖，提示脂肪堆積，通常是因?yàn)閿z入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，然后由于運(yùn)動(dòng)量的減低，或者隨著年齡增大，代謝降低，使得脂肪的堆積。一般可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面控制：1、控制飲食：首先適當(dāng)控制飲食，因?yàn)槿说揭欢挲g的情況下，代謝率會(huì)下降，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也會(huì)下降，這時(shí)應(yīng)控制飲食，使得攝入量不要過度增加；2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，如做仰臥起坐、俯臥撐、長(zhǎng)時(shí)間的快速走路、慢跑等，盡可能提高人體的代謝率，使得攝入的能量小于因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)、生活、工作而消耗的能量，如此即可逐漸的變瘦。通常人體局部減肥很難做到，而應(yīng)通過整體性的運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的目的。