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半夜睡覺總醒是怎么回事
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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師
半夜睡覺經(jīng)常醒來超過2次,屬于一種失眠的癥狀。原因主要如下:1、環(huán)境因素:主要由于環(huán)境過于吵鬧,或者溫度過高、過低所致;2、不良習(xí)慣:主要由于睡前喝奶茶、咖啡、可樂等導(dǎo)致大腦興奮性改變,晚上4小時內(nèi)應(yīng)避免喝興奮性飲料;3、情緒因素:如白天受刺激,或者情緒容易波動、敏感等因素,導(dǎo)致睡眠障礙等,一般通過調(diào)整情緒改善癥狀;4、不適癥狀:主要包括頭痛、頭暈、胸悶、胸痛、心悸、腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀,一般通過及時糾正各種系統(tǒng)的不適癥狀,從而改善睡眠。
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