想減肚子上的贅肉比較好的方法，首先要實(shí)現(xiàn)全身的減脂，其次配合鍛煉腰腹部的肌肉，可以讓腹部線條看起來更加漂亮。全身的減脂主要就是通過兩個(gè)方面，減少能量攝入和增加身體能量消耗，這樣才有可能將身體中多余的脂肪消耗掉。很多人發(fā)現(xiàn)自己有腹部脂肪堆積，其實(shí)也是隨著年齡增加新陳代謝減慢的表現(xiàn)，這是生理規(guī)律。但是可以通過改變飲食以及加強(qiáng)運(yùn)動，盡可能使這種改變的發(fā)生幅度更小。此外，還要做腹部肌肉的鍛煉，健身房教練一般會建議做俄羅斯轉(zhuǎn)體、仰臥起坐、直腿抬高等動作，可以讓腹部肌肉更發(fā)達(dá)，腹部的外形、線條看起來也會非常漂亮?？傊獪p腹部的贅肉沒有最快的方法，只有最合適的方法，就是要堅(jiān)持。如果濃縮起來就是管住嘴邁開腿，這樣才會收獲迷人、漂亮的腹部。