假胯寬是上段股骨向外凸出，在臀部凸出較明顯，矯正方法具體如下：1、減肥：假胯寬最主要的因素，其實(shí)臀部、大腿贅肉比較多，脂肪比較厚，而顯得股骨上段向外凸出比較明顯，形成股骨外翻比較明顯，而引起假垮寬?？蛇m當(dāng)控制飲食，適當(dāng)通過(guò)鍛煉減肥；2、鍛煉：可以選擇鍛煉大腿肌肉、臀部肌肉的運(yùn)動(dòng)方式，消除大腿贅肉，臀部的脂肪層，比如可以通過(guò)健身，有效的腰、背、臀和大腿肌肉鍛煉，消除局部過(guò)多脂肪，消除髖部、大腿根部贅肉，而達(dá)到矯正假胯寬的目的。