手腳抽筋一般是由于體內缺鈣，患有骨質疏松癥，從而造成體內發(fā)生一過性低鈣血癥。在屈伸手指關節(jié)或者受涼時，容易發(fā)生手腳抽筋，在夜間尤其明顯。應該增加平時鈣的攝入量，多吃含鈣豐富的食物，如豆類食品、奶類制品、奶酪、干果、海鮮、豆腐、新鮮的蔬菜等。還應該增加日光照射的時間，每天應該日光照射半小時左右，使裸露的皮膚能夠合成更多的維生素D。維生素D可以促進鈣在空腸中的吸收，所以維生素D與鈣的同時補充非常重要，每天食物中能夠攝取400mg左右的元素鈣，應該額外補充600mg的元素鈣，對于中老年人非常重要。尤其是絕經后的女性，每天可以口服碳酸鈣600mg左右，可以維持骨組織代謝平衡，使骨健康更好。在晚飯或夜間睡眠之前服用鈣片，有利于減少夜間抽筋的幾率。除此之外，如果鈣流失比較嚴重，應該采取抗骨質疏松藥物口服或者靜脈注射，進行骨密度檢查。在醫(yī)生的指導下，使用抗骨質疏松的藥物，從而使骨組織更加健康，減少抽筋的機會，預防骨質疏松癥和骨質疏松性骨折的發(fā)生。