關(guān)節(jié)酸軟無力常常是由骨關(guān)節(jié)炎或者骨質(zhì)疏松癥造成。平時應(yīng)避免關(guān)節(jié)長期勞損，避免關(guān)節(jié)負荷過大，減輕體重，不要長時間爬樓、爬山、受涼，避免頻繁下蹲、跑跳，可以減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損，從而保證關(guān)節(jié)軟骨質(zhì)量，減輕關(guān)節(jié)酸軟癥狀。如果患有嚴重的骨關(guān)節(jié)炎，患者會由于疼痛減少行走，所以應(yīng)該多進行功能鍛煉、免負重訓練，比如躺在床上進行雙側(cè)大腿交替抬高、空中自行車、踝泵運動、游泳、慢跑等，均有助于增加下肢肌肉力量，可以增加關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌肉強度，更好地保護關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損和損傷。同時還應(yīng)該適當?shù)匮a充鈣、維生素D，可以保護骨組織達到正態(tài)平衡，這樣就可以使人體保持良好的狀態(tài)。應(yīng)該注意避免跌倒，對老年人非常重要。此外，有時由于腰椎管狹窄癥或者腰椎間盤突出癥壓迫坐骨神經(jīng)，也會導致下肢酸軟無力。此種神經(jīng)原性的關(guān)節(jié)酸軟無力，也應(yīng)該注意其鑒別診斷和治療。