睡覺夢多，一般不認為好或者不好，一般來說睡夢其實是個正常生理現象。睡眠包括非快速眼動期和快速眼動期，目前認為在快速眼動期是在做夢，所以1個晚上要經歷4-5個周期的睡眠周期，有5個階段機體都在做夢，只是自己沒有感覺到。這樣還說明一個情況，即晚上睡覺做夢是因為睡眠比較淺，讓患者能夠記住夢中的情況，所以覺得自己在做夢而多夢。這種情況要根據自己的狀態(tài)來判斷，如果多夢不影響第2天的學習、工作和精神狀態(tài)，一般沒有關系，也不用去干預。如果多夢是因為睡眠質量比較差，沒有深度睡眠的情況下出現多夢的情況，就會造成第2天的日常學習、工作能力的下降，或者出現脾氣的改變等，這種情況則不好。在這種情況下需要進行相應的干預，一方面通過生活習慣的調整，改善夜間睡眠的質量，另一方面保證夜間的睡眠時間。一般來說，夜間的睡眠時間正常是6-8小時，要保證6-8小時睡眠。同時不要太晚睡覺，建議要在11點鐘之前睡覺，通過一段時間調整，養(yǎng)成良好的習慣以后，就可以改善夜間睡眠做夢過多的現象。