小孩的睡眠差異特別大，白天睡覺(jué)，晚上不睡覺(jué)，可以采取以下方法改善：1、不要制造良好的睡眠環(huán)境：白天睡覺(jué)的時(shí)候家長(zhǎng)不要給他制造良好的環(huán)境，比如小孩睡著了家長(zhǎng)不敢吭聲，此時(shí)應(yīng)該鬧出點(diǎn)動(dòng)靜，這樣小孩就不會(huì)睡得那么香，可能到淺睡眠的時(shí)候就醒來(lái)。小孩的睡眠長(zhǎng)度基本固定，白天睡了晚上肯定不困，所以白天讓他少睡，不要在小孩睡著以后把窗簾拉上，屋子里邊要保持明亮。2、進(jìn)行戶外活動(dòng)：小孩在戶外活動(dòng)的時(shí)候會(huì)看到很多新奇的東西，白天睡眠自然會(huì)減少，在戶外活動(dòng)的時(shí)候也會(huì)消耗一定的能量，晚上也會(huì)感覺(jué)勞累，也會(huì)睡得較好。3、規(guī)律作息：小孩晚上不要睡得太晚，1歲以內(nèi)的小孩，一般晚上8:30就應(yīng)該入睡，早晨不要醒太晚，一般在早上7:30-8:00蘇醒。家長(zhǎng)上午可以帶小孩出去玩一會(huì)，上午、下午各出去玩一會(huì)，冬天可以出去晚一點(diǎn)，夏天可以出去早一點(diǎn)，選擇溫度合適的時(shí)間帶小孩出去。大一點(diǎn)的小孩通常每天睡一覺(jué)，晚上需要早點(diǎn)睡，早晨早點(diǎn)起，中午的時(shí)候早點(diǎn)睡。如果睡得晚，中午到2點(diǎn)才睡，一睡就睡到下午4:30了，晚上肯定不愛(ài)睡。逐漸養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，中午12點(diǎn)就開(kāi)始給小孩講故事，或者放點(diǎn)舒緩的音樂(lè)，讓小孩睡覺(jué)。晚上到點(diǎn)了要給小孩放點(diǎn)舒緩音樂(lè)，不要讓小孩玩得太興奮了，然后就會(huì)很好地入睡。