孕期腹脹屬于常見(jiàn)并發(fā)癥，懷孕后雌孕激素水平改變，進(jìn)而腸道蠕動(dòng)減慢，引起腹脹、腹痛、排氣不暢甚至便秘，緩解癥狀方法包括飲食改變及適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，具體如下：一、飲食：1、孕婦可以選擇粗纖維或膳食纖維含量較豐富食物，進(jìn)而促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排氣。2、適當(dāng)飲用家用香油如同潤(rùn)滑劑，增加腸蠕動(dòng)。3、平時(shí)飲食中，注意飲用溫開(kāi)水，每天進(jìn)水量達(dá)1000-1500ml，可避免便秘或大便干燥。4、建議多攝入新鮮蔬菜、水果等含豐富維生素C、維生素E、葉酸及膳食纖維食物，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解胃脹與排氣困難現(xiàn)象；二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：孕產(chǎn)婦懷孕后運(yùn)動(dòng)量較少，進(jìn)而出現(xiàn)脹氣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以加快排氣。