由于哺乳，產(chǎn)婦對營養(yǎng)的需求比較高，特別是對蛋白質(zhì)的需求會加大，另外也要注意營養(yǎng)均衡。所以早餐可以吃牛奶、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物，有助于產(chǎn)婦身體恢復和哺乳，還能夠增加產(chǎn)婦的身體抵抗力。此外還可以喝小米粥、大米粥，燕麥粥等食物，其有助于消化。也可以添加紅棗、桂圓等食物，增加膳食營養(yǎng)，而且還有膳食纖維。另外，還可以吃面條、面包，都能夠提供能量和碳水化合物。除了主食以外，最好也要增加新鮮的蔬菜，也有利于產(chǎn)婦控制體重，防止哺乳期發(fā)生便秘。另外，也可以適當增加水果，比如蘋果、香蕉等，吃水果的時候可以適當加溫，必要的時候補充維生素和礦物質(zhì)。所以在產(chǎn)褥期還可以喝湯類，比如雞湯、骨頭湯、豬蹄湯等，也能夠有利于乳汁的分泌。