-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
孕婦血糖高要怎么運(yùn)動(dòng)
- 孕婦血糖高要怎么運(yùn)動(dòng)
-
參與醫(yī)生
孕婦血糖高通常建議在餐后半小時(shí)開始做運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以較好的減低或者降低血糖。在血糖控制過程中有五方面或者稱五駕馬車,包括飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療、藥物治療、宣教、血糖監(jiān)測(cè)等。其中一方面是運(yùn)動(dòng)問題,運(yùn)動(dòng)可以增加胰島素敏感性,可以降低胰島素抵抗,同時(shí)可以促進(jìn)葡萄糖利用,可以降低血糖,從這兩個(gè)方面來看運(yùn)動(dòng)對(duì)控制血糖較好。
如果空腹做運(yùn)動(dòng),存在風(fēng)險(xiǎn),即容易導(dǎo)致低血糖,對(duì)孕婦、胎兒都有風(fēng)險(xiǎn)。如果是餐后半小時(shí)之后運(yùn)動(dòng),低血糖風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯減少。如果做餐后運(yùn)動(dòng),建議從10分鐘左右開始,緩慢延長(zhǎng)到半小時(shí)左右,是比較理想的過程。孕婦運(yùn)動(dòng)不需要場(chǎng)地,可以原地快步走或者慢跑,游泳運(yùn)動(dòng)也可以,但是要注意安全。
在整個(gè)孕期較提倡運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以控制血糖,對(duì)孕婦較好,但是要運(yùn)動(dòng)一定要注意安全。如果在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)問題,如胸悶、頭暈等,一定要停止運(yùn)動(dòng)。如果出現(xiàn)腹痛、陰道流血等情況,一定要馬上停止運(yùn)動(dòng),咨詢醫(yī)生看風(fēng)險(xiǎn)如何,做進(jìn)一步評(píng)估比較重要。
相關(guān)視頻