年輕人骨頭總響主要見于運動或關節(jié)屈伸過程中出現(xiàn)關節(jié)彈響所致。因為關節(jié)軟骨的營養(yǎng)依靠關節(jié)液提供，而關節(jié)液的循環(huán)依靠不間斷的血液滲出進行新陳代謝。關節(jié)液的新陳代謝離不開關節(jié)囊的壓力變化，通常關節(jié)腔內(nèi)為負壓，可以讓組織液從血管內(nèi)滲出，一營養(yǎng)軟骨。所以在運動過程中出現(xiàn)不同程度的彈響，為關節(jié)腔壓力變化所致。如果是沙沙響，為關節(jié)軟骨退變過程出現(xiàn)的表現(xiàn)，與長身高沒有關聯(lián)。 如果想促進身高生長要加強鍛煉，因為鍛煉本身對骨頭有刺激作用，可以促進骨骼的生長。要加強營養(yǎng)，多食富含蛋白的食物，比如魚蝦和牛肉等。