提肛運動確實可以有效改善、增強男性性功能，提肛運動正常、正規(guī)的操作應(yīng)該是早、中、晚三個時間段，每次保持10-20分鐘，反復(fù)收縮肛門的功能訓練。提肛運動的原理是加強盆底肌肉群的運動、鍛煉，加強盆底肌肉群的血液循環(huán)供應(yīng)。通過提肛鍛煉，可以提高局部，尤其是會陰部和盆腔深部的血液供應(yīng)，從而可以改善生殖器官的血供。通過血液循環(huán)狀態(tài)的改善，可以有效提高男性性功能，包括對早泄、勃起現(xiàn)象不好等情況，都有一定治療效果。提肛運動對男性控尿功能也有重要治療價值和意義，除提肛運動，男性如果要改善自己的性功能，還應(yīng)該注意要養(yǎng)成良好的生活、飲食習慣，盡可能低鹽、低脂飲食。男性也應(yīng)該多參加體育鍛煉活動，多攝入瓜果和新鮮蔬菜等，避免吸煙、酗酒和長期熬夜，通過生活行為習慣的調(diào)整和改善，可以輔助男性提高性功能。