洗頭的時候掉很多頭發(fā)，要從飲食、睡眠、情緒這三個方面找原因。洗頭的時候掉30-50根，是很正常的現(xiàn)象，如果多于這個數(shù)目，屬于醫(yī)學(xué)上脫發(fā)的范圍。主要分析如下：1、飲食：頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白，如果減少蛋白質(zhì)的攝入，頭發(fā)合成就會減少，沒有足夠的養(yǎng)料供應(yīng)頭發(fā)，會出現(xiàn)掉發(fā)增多的現(xiàn)象；2、睡眠：睡眠減少會影響頭發(fā)的代謝，會影響毛囊的功能，也會導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生；3、情緒：如果人經(jīng)常處于焦慮、抑郁等不良情緒的影響下，會影響到毛囊的功能，導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。并且如果睡眠不足，會導(dǎo)致情緒的惡化，睡眠和情緒兩個原因會相互影響，讓人走入惡性循環(huán)，導(dǎo)致脫發(fā)持續(xù)性的加重。在生活當(dāng)中，要注意飲食均衡、睡眠充足，還有情緒樂觀，就能最大限度的減少脫發(fā)。