腹直肌分離能否自愈應(yīng)具體情況具體分析，分為可以自愈和不可自愈，具體如下：1、可以自愈：若為懷孕所致，部分可自行恢復(fù)，分離程度可減輕些許；2、不可自愈：若為日常生活或外傷所致，自愈機(jī)會較少，應(yīng)采取康復(fù)鍛煉。懷孕時腹直肌被動拉伸、分離，分娩時腹壓過度增加，可能導(dǎo)致腹直肌分離。產(chǎn)后可自行恢復(fù)一定程度，再結(jié)合康復(fù)運(yùn)動，如臀橋運(yùn)動、腹式呼吸可提高恢復(fù)效果。此外可進(jìn)行腹直肌電刺激治療，促進(jìn)肌肉增生。