自測(cè)肺功能相對(duì)比較簡(jiǎn)單，只能大概評(píng)估，年輕人和老年人也要因人而異，下面推薦幾種簡(jiǎn)易的方法：1、憋氣后呼出：使勁憋足氣以后用力地呼出，查看需要幾秒能快速地將氣完全呼出去。健康的人應(yīng)該在第1秒就能夠呼出70%-80%，3秒鐘左右就應(yīng)該能把氣完全地吐出去。如果呼氣時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，通常提示肺功能可能會(huì)相對(duì)較差；2、屏氣試驗(yàn)：安靜狀態(tài)下屏氣，屏氣時(shí)間越長(zhǎng)，說(shuō)明肺功能越好，通常只要＞30秒，肺功能就比較正常；3、爬樓測(cè)試：爬樓如果能夠連續(xù)爬到5樓，老年人如果能連續(xù)走到3樓，如果沒(méi)有明顯的氣短或者需要休息，應(yīng)該肺部相對(duì)就比較健康。年輕人如果爬到5樓都沒(méi)有明顯的氣短，也相對(duì)健康。