對(duì)于脾胃功能正常的人可以適當(dāng)吃石榴籽，因?yàn)槭褡旬?dāng)中富含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹促進(jìn)糞便的形成，同時(shí)也能夠機(jī)械性的刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出，因此對(duì)于脾胃正常的人，如果適當(dāng)吃石榴籽補(bǔ)充膳食纖維，有預(yù)防和緩解便秘的作用。石榴籽當(dāng)中富含有的膳食纖維還能吸水膨脹增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免攝入其它過(guò)多的食物，對(duì)于維持機(jī)體的能量負(fù)平衡有著積極作用，因此在預(yù)防和緩解肥胖有積極功效。對(duì)于脾胃功能正常的人，如果適當(dāng)吃石榴籽，還能夠減緩糖吸收的速度和程度，因此在輔助降低高血糖方面也有著積極的作用。如果脾胃功能較差或者胃腸道的炎癥、潰瘍患者就不能夠吃石榴籽，否則會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)以及炎癥。