通常建議患者腳扭傷后48小時內冷敷，隨時間進展，一周后破裂血管可逐漸自行修復，此時建議患者局部熱敷，使淤血吸收，具體冷熱敷時間應根據患者具體情況做相應調整。 冷敷熱敷目的不同，冷敷可收縮血管，以及減少出血及滲出。熱敷可促進局部淤血、代謝物質吸收，加快患者恢復速度。患者不必過于擔心，通常腳扭傷癥狀較輕，預后相對較好。