吃了就睡會對人體造成明顯危害，常見危害有以下幾點：1、導致代謝類疾?。撼粤司退赡軙斐芍靖?、過度肥胖、胰島素抵抗等，肥胖還有可能加重心腦血管疾病，造成中風、高血壓等情況；2、基礎(chǔ)代謝率下降：對于既往有過高脂血癥、肥胖癥、脂肪肝、糖尿病、胰島素抵抗的患者，晚飯以后并不建議馬上睡眠，否則會使患者的基礎(chǔ)代謝率下降，因此容易加速脂肪的囤積，在嚴重肥胖癥的情況下，會對人體產(chǎn)生更加嚴重的危害，如加重患者的心腦血管疾病，會導致血管內(nèi)皮細胞受損傷，尤其是會加重腦卒中、高血壓病、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等情況；3、一過性血糖上升：對于內(nèi)分泌類疾病的患者，如既往有糖尿病、血脂異常、高尿酸血癥的情況下，吃完就睡容易造成食物在消化道內(nèi)的蓄積，容易導致一過性的血糖上升，也容易造成人體的危害?；颊叱粤司退⒉皇且环N好的生活方式和方法，通常建議飯后經(jīng)過一段時間休息，或者是進行輕度運動，如慢走等。