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成年人怎么長(zhǎng)高
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 張人玲 主任醫(yī)師
在我國(guó),成年人的定義是以18歲為標(biāo)準(zhǔn),即18歲的孩子就成年了。但是從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō),這個(gè)時(shí)候正處于青春期。一般來(lái)講,男孩子的青春期限制在10-23歲,而女孩子的青春期限制在10-21歲,而青春期是孩子的快速成長(zhǎng)階段。判斷孩子的個(gè)子高矮,可以參考下面的公式:出生時(shí)身高為50cm,第一年長(zhǎng)得最快,可以長(zhǎng)25cm。對(duì)于2-12歲的孩子,生長(zhǎng)公式是年齡×7+75。到了青春期,男孩子還可以長(zhǎng)高25-30cm,而女孩子可以長(zhǎng)高25cm左右。只要骨骺線沒(méi)有愈合,孩子就可以長(zhǎng)個(gè)。這期間,要注意飲食結(jié)構(gòu)搭配合理,食物中多吃蛋白質(zhì),對(duì)孩子的長(zhǎng)高十分有利。多參加戶外運(yùn)動(dòng),有助于身高增長(zhǎng)。因?yàn)椴粌H可以激活維生素D,而且運(yùn)動(dòng)后還能激活成骨細(xì)胞的活性,加速孩子的成長(zhǎng)。與此同時(shí),正確的睡眠也很重要。在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中,飲食、運(yùn)動(dòng)和休息都非常關(guān)鍵。關(guān)于身高,要看骨骺線是否閉合。成年人的骨骺線一旦閉合,就不能再長(zhǎng)個(gè)。男孩子的骨骺線應(yīng)該在23歲左右閉合,女孩子則在21歲左右。如果是18歲的成年人,其骨骺線還沒(méi)有閉合,還是有可能長(zhǎng)個(gè)。
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