女孩子乳房發(fā)育凸起的時(shí)間因人而異，與遺傳因素有較大關(guān)系，環(huán)境因素造成的影響也比較重要。通常8-10歲開始發(fā)育，也可能10-12歲開始，發(fā)育較晚的可以在12-14歲開始發(fā)育。通常女孩子開始發(fā)育時(shí)，乳房先出現(xiàn)硬結(jié)、硬塊逐漸成環(huán)形，隨著時(shí)間的推移乳腺逐漸形成，這時(shí)月經(jīng)開始來潮，大約16-18歲時(shí)女性的發(fā)育基本完成。處于生長(zhǎng)發(fā)育期時(shí)，通常需要注意以下幾方面：1、充足營(yíng)養(yǎng)：需要注意飲食中有足夠的蛋白質(zhì)，同時(shí)多吃新鮮水果、蔬菜；2、保證睡眠：睡眠狀態(tài)下生長(zhǎng)激素的分泌峰值較高，通常在晚上10點(diǎn)左右分泌；3、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：多參加戶外運(yùn)動(dòng)，戶外運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)骨質(zhì)、刺激成骨細(xì)胞，成骨細(xì)胞的活躍有助于身高增長(zhǎng)。