腎結(jié)石跳繩應(yīng)該最少鍛煉100次。100次作為一個(gè)起點(diǎn)，一些小結(jié)石，通過(guò)多喝水、多運(yùn)動(dòng)，如跳繩能夠使小結(jié)石逐漸移動(dòng)，隨著大量的尿液排出體外。跳1-10下，結(jié)石可能不會(huì)移動(dòng)那么快。跳100次以上，可能結(jié)石移動(dòng)的次數(shù)、移動(dòng)的位置會(huì)發(fā)生較大的變化。小的結(jié)石可以順著尿道、輸尿管排出體外。腎結(jié)石平時(shí)要多喝水、多運(yùn)動(dòng)，包括跳繩。也可以多吃一些蔬果，包括梨、葡萄、西瓜、哈密瓜等，促進(jìn)排尿，對(duì)結(jié)石的排出有幫助。綠豆湯、冬瓜湯、清茶等也對(duì)結(jié)石的排出有幫助。腎結(jié)石還要預(yù)防結(jié)石的復(fù)發(fā)，可以多吃一些粗糧，以及維生素B6和C比較豐富的食物。