后背、胸椎疼痛主要表現(xiàn)為脊柱和脊柱兩側(cè)疼痛，其原因主要如下：1、脊柱局限性壓痛：如果胸椎局部出現(xiàn)局限性壓痛點(diǎn)，是棘上韌帶炎的表現(xiàn)。長(zhǎng)期有駝背坐姿，造成棘上韌帶不同程度的損傷，引起局部壓痛；2、脊柱兩側(cè)疼痛：如果兩側(cè)出現(xiàn)疼痛，是由于駝背坐姿導(dǎo)致肌筋膜和和胸背部肌肉出現(xiàn)不同程度的勞損，長(zhǎng)期牽拉導(dǎo)致肌肉慢性勞損性損傷，從而出現(xiàn)胸背部疼痛。這種疼痛主要與坐姿有關(guān)系，也與久坐有關(guān)。如果要從根本上解決后背胸椎部的疼痛，要注意坐姿；避免久坐，坐立1小時(shí)站起來休息10分鐘，可以做擴(kuò)胸、轉(zhuǎn)體、廣播體操等活動(dòng)頸胸、腰椎部的肌肉，活動(dòng)上肢有利于緩解疲勞甚至疼痛產(chǎn)生。下班以后要進(jìn)行頸胸、腰背部肌肉的功能鍛煉，比如小燕飛、游泳、打球、瑜伽等。可以通過運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉，同時(shí)也能夠緩解后背部、頸胸部和腰背部疼痛。