肩關(guān)節(jié)外旋受限的處理，要先明確原因，外旋受限最常見(jiàn)的原因是肩周炎，肩關(guān)節(jié)脫位也會(huì)外旋受限。脫位時(shí)因?yàn)榭ㄗ?，怎么?dòng)都很疼，所以會(huì)不愿意動(dòng)。所以要看醫(yī)生，明確存在脫位、外傷時(shí)，需趕緊通過(guò)希波克拉底法復(fù)位，即腳一蹬以后就可以動(dòng)了。如果是肩周炎導(dǎo)致的肩關(guān)節(jié)外旋受限，建議通過(guò)合理的方式進(jìn)行鍛煉、康復(fù)訓(xùn)練，不要畫(huà)圈圈，也不要爬墻，也不要打陀螺。因?yàn)槔锩姘l(fā)炎，拼命地動(dòng)，只能越來(lái)越發(fā)炎，很痛苦地讓關(guān)節(jié)活動(dòng)打開(kāi)，其實(shí)沒(méi)有必要。如果外旋受限、疼痛是肩周炎引起，要讓醫(yī)生給用藥做理療，不疼了時(shí)可以用器械，幫助打開(kāi)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍?？梢再I搟面杖或者棍，拿在手里。先吃止疼藥，半小時(shí)后不疼了，可以握著搟面杖朝外推，每天在不同的位置保持兩分鐘，慢慢就打開(kāi)了。此外也可以使用竹竿子、木棍，也可以扶著墻推，每天逐漸加大推的范圍，也可以緩解肩關(guān)節(jié)外旋受限。所以外旋受限，如果是肩周炎引起，需在止疼的基礎(chǔ)上吃藥。然后通過(guò)合理的方式，如使用搟面杖、推墻，慢慢就可以打開(kāi)。