如何測(cè)量一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的血壓，達(dá)到相對(duì)正常的結(jié)果，或者更貼近于實(shí)際的結(jié)果，首先要注意以下幾個(gè)方面： 1、測(cè)血壓之前的準(zhǔn)備工作，盡量要在足夠安靜的環(huán)境中進(jìn)行測(cè)量；2、在測(cè)量之前，要充分休息5分鐘以上；3、在測(cè)量之前排空膀胱；4、在測(cè)量之前的半小時(shí)不要喝濃茶、咖啡、果茶這些能夠興奮神經(jīng)的飲料。在測(cè)量時(shí)也需要注意一些事項(xiàng)，如盡量坐有椅背的椅子，雙腿自然的放松、下垂著地，不要翹二郎腿。血壓計(jì)放置的高度也有要求，盡量跟心臟同平，大約是在左胸的位置。選擇血壓計(jì)也要選擇臂式的血壓計(jì)，在家庭中推薦電子血壓計(jì)，袖帶綁的下緣盡量要距離肘窩1-2個(gè)橫指，而且松緊度最好能塞1-2個(gè)手指，過(guò)緊或過(guò)松都會(huì)影響到血壓的數(shù)值。同時(shí)在測(cè)量時(shí)不能以一次為準(zhǔn)，電子血壓計(jì)要進(jìn)行至少兩次以上的測(cè)量，兩次測(cè)量的間隔時(shí)間是1分鐘。如果兩次測(cè)量差值超過(guò)了5mmHg，要進(jìn)行第三次的測(cè)量，以第二次、第三次測(cè)量的平均值為準(zhǔn)。