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晚上睡覺多夢怎么辦

參與醫(yī)生

上海長征醫(yī)院 彭華 主任醫(yī)師
夜間睡覺多夢的處理方式,與患者是否出現(xiàn)社會功能受損癥狀有關(guān),具體如下:1、無社會功能受損癥狀:如果夜間睡覺多夢不影響日間狀態(tài),如患者無頭痛、頭暈、困倦、乏力、疲勞以及出現(xiàn)注意力、記憶力不集中、記憶力下降等,精力、精神狀態(tài)、記憶力較好時,通常無需任何治療。正常人每晚夢境較多如4-6個,患者可能僅為夢感增強(qiáng),并無異?,F(xiàn)象;2、存在社會功能受損癥狀:患者如果常出現(xiàn)夢境,且醒后可以感知到夢境,此時不僅為夢感增強(qiáng),可能出現(xiàn)夢境中反復(fù)蘇醒,影響患者睡眠質(zhì)量,此時可導(dǎo)致日間出現(xiàn)社會功能受損癥狀?;颊呖梢栽谌臻g增加體育鍛煉加深睡眠,可使夜間清醒明顯減少,同時日間應(yīng)盡量避免臥床、睡眠較多,可以改善睡眠及夜間多夢情況。
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