一夜沒有睡、休息不好的人，不建議進(jìn)行劇烈的體力運(yùn)動(dòng)，包括晨跑。良好的睡眠對(duì)于維護(hù)健康極為重要，一夜沒有睡不能夠保證良好的精神狀態(tài)，此時(shí)抵抗力比較低，各種病毒、細(xì)菌等病原體會(huì)在人體抵抗力低下時(shí)趁虛而入，導(dǎo)致感染性疾病，如上呼吸道感染或胃腸道感染。一夜沒有睡的情況下，人的抵抗力下降，如果再進(jìn)行晨跑等比較劇烈的體力運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓身體更加有疲憊感，各項(xiàng)機(jī)能會(huì)受到損害，反而達(dá)不到鍛煉的效果。另外熬夜、疲倦再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，讓病原體有趁虛而入的機(jī)會(huì)，除了會(huì)導(dǎo)致各種感染外，還會(huì)誘發(fā)心肌炎等嚴(yán)重危及身體健康或生命安全的疾病。在晨跑或者運(yùn)動(dòng)之前，一定要保持良好的體力和精神狀態(tài)，保證充足的睡眠和休息時(shí)間。這樣才能夠經(jīng)受和耐受住比較大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，才能夠?qū)崿F(xiàn)運(yùn)動(dòng)或鍛煉帶來(lái)的身體益處。