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便秘按哪個(gè)部位通便
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 李博 副主任醫(yī)師
便秘按肚臍周邊以及肚臍旁邊的天樞穴、肚臍上面的中脘穴、肚臍下方的氣海穴,都有可能緩解便秘,這些穴位都在肚臍旁邊,因此按摩肚臍就可以起到很好的通便作用。患者可以通過(guò)甫寸揉腹通便操來(lái)緩解便秘,按照消化道的順序進(jìn)行,包括左側(cè)肋緣下胃的位置可以按摩5min,隨后掌心貼肚臍按摩5min,下陷3-5cm。同時(shí)掌心貼在右側(cè)的髂前上棘按摩5min,此處是闌尾的位置,大小腸會(huì)合,最后升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸的部位按摩5min,這套操用20min的時(shí)間,可以起到緩解便秘的作用。如果周邊的環(huán)境不適宜動(dòng)作很大,如等火車(chē)或者聽(tīng)講座,此時(shí)則干脆按摩肚臍即可。如果動(dòng)作可以稍微幅度大一點(diǎn),則可以按摩肚臍旁邊的天樞穴、肚臍上面的中脘穴、肚臍下面的氣海穴,這些穴位都非常好找,都可以幫助患者緩解便秘。
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