崴腳后繼續(xù)行走，可導(dǎo)致腫脹更嚴(yán)重、疼痛更明顯以及出血增加，甚至引起踝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生和發(fā)展。對于崴腳后正確處理方法，應(yīng)遵循RICE原則，具體如下：1、休息：即Rest，崴腳后靜養(yǎng)，避免再次走路、奔跑，以免引起二次或多次損傷；2、冰敷：尤其崴腳后24-48h，使用冰袋冰敷腫脹或疼痛明顯部位，可有效止痛、止血；3、加壓包扎：局部使用加壓繃帶，對于腫脹可有抑制作用。此外若崴腳后有明顯骨折情況，外固定或石膏保護(hù)則較為重要；4、抬高患肢：促進(jìn)靜脈回流，有效預(yù)防深靜脈血栓(DVT)發(fā)生。