如果不加節(jié)制、長期、大量喝碳酸飲料，對身體的危害還是比較明顯。具體情況如下：1、血糖增加：因為碳酸飲料中含有糖分，而糖分過量進入到體內(nèi)會引起血糖增加，進而會增加胰島素的代謝負擔。所以，長期喝碳酸飲料，會增加發(fā)生糖尿病的風險。如果不加節(jié)制、長期、大量喝碳酸飲料，就會使得其中含有的糖分積少成多進入到體內(nèi)；2、超重與肥胖高發(fā)：從營養(yǎng)學的角度上來說，碳酸飲料中每1g碳水化合物，能夠產(chǎn)生4kcal的熱量。因此，如果不加節(jié)制的長期喝碳酸飲料，就會使得其中的碳水化合物，積少成多產(chǎn)生大量的能量進入體內(nèi)，進而會以脂肪的形式儲存下來，造成超重與肥胖的高發(fā)；3、增加心腦血管疾病發(fā)生風險：長期、大量喝碳酸飲料，進入到體內(nèi)的糖分還會轉(zhuǎn)變?yōu)檠寒斨械闹?，進而會發(fā)生動脈粥樣硬化，增加心腦血管疾病發(fā)生的風險。