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女人吃什么對卵巢好
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參與醫(yī)生
中日友好醫(yī)院 榮春紅 副主任醫(yī)師
對卵巢好的食物具體如下:1、以高蛋白飲食為主,如肉、蛋、奶等。烹飪方式以煮和燉為好,營養(yǎng)成分破壞較少;2、新鮮的蔬菜和水果富含維生素C,對卵巢保養(yǎng)有好處。保養(yǎng)卵巢應注意以下事項:1、需避免油炸、燒烤等烹飪方式,對食物營養(yǎng)成分破壞較多,對整體營養(yǎng)攝入有影響;2、需避免較辛辣、腌制類的食物;3、少抽煙喝酒;4、應早睡早起、堅持適度體育鍛煉、保持心情舒暢、放松心情,每年進行1-2次旅游,對于卵巢保養(yǎng)均有好處。
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