跌打消腫的方法為減少活動，受傷早期可進行冷敷，使受傷處血管收縮，減少損傷局部皮膚血管出血。48小時后，可進行熱敷或微波治療，擴張受損處的血管，促進血液循環(huán)，有助于局部淤血吸收，減少疼痛及腫脹等癥狀。若局部出現(xiàn)淤血，但無皮膚破損等癥狀，可涂抹紅花油或治療跌打損傷的藥物，此類藥物可活血化瘀，消腫止痛。 另外，需注意局部皮膚護理和衛(wèi)生，飲食以清淡為主，切忌辛辣、油膩、刺激性食物，同時避免負荷勞累。若存在積液或積血，可考慮適當抽取積液或手術切開引流，同時可在醫(yī)生指導下口服活血化瘀藥物以促進血液循環(huán)，達到早日消腫治療目的。若造成骨質結構損傷，需要嚴格制動，活動和負重可導致受傷組織部位損傷加重。