大腿內(nèi)側(cè)抽筋的疼痛，主要是由于缺鈣造成。當(dāng)人體缺少鈣元素時，就會造成血鈣降低，從而使神經(jīng)、肌肉興奮性增高，容易在屈伸腿或者受涼時，出現(xiàn)大腿抽筋現(xiàn)象。所以一定要注意適當(dāng)補(bǔ)充鈣、維生素D，避免身體出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，造成血鈣過低。平時應(yīng)該多吃含鈣豐富的食物，如豆制品、奶制品、海鮮、新鮮的蔬菜、水果、干果等，要根據(jù)自身的情況適當(dāng)均衡飲食，才可以使鈣吸收得更多。每天可以從食物中大約獲取400mg的元素鈣，在晚飯后還應(yīng)該額外補(bǔ)充600mg左右的元素鈣。同時也應(yīng)該每天補(bǔ)充800-1000IU維生素D，應(yīng)該增加日光照射的時間，每天大約30min，利用陽光照耀在皮膚上，可以促使機(jī)體合成更多的維生素D。維生素D能夠促進(jìn)人體對鈣的吸收，可以很好的解決大腿抽筋的問題。如果癥狀仍然持續(xù)，就需要到醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查，以及其他骨代謝指標(biāo)檢查，避免癥狀加重。