要想判斷補鈣是否過量，最好的辦法就是到醫(yī)院里去抽血，查血鈣的水平是否正常。有的人本來缺鈣，通過補鈣如果補得過多，就有可能會導(dǎo)致血鈣水平的增高。血鈣水平增高以后，會隨著血液流遍全身，在一些身體本來不應(yīng)該出現(xiàn)的地方出現(xiàn)鈣，沉積下來，則為異位鈣化。這些多余的鈣，如果在腎臟出現(xiàn)比較多，可能就會導(dǎo)致結(jié)石的發(fā)生。還有的鈣會沉積在大腦里面，會導(dǎo)致大腦的異位鈣化，通過做檢查就能夠發(fā)現(xiàn)。因此在補鈣的時候，一定要注意量，不是缺鈣就一直補，否則很有可能就會導(dǎo)致血鈣超標(biāo)。身體的每一個元素、每一個物質(zhì)，都有正常的參考范圍，要維持在比較合理的范圍。因此，補鈣的人，如果想讓自己的鈣不補得過多，一般建議定期到醫(yī)院去監(jiān)測血鈣水平。