如果在懷孕早期，推薦孕婦每日飲用牛奶300mL，在懷孕的中晚期，可以喝500mL。牛奶屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，孕婦每日要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取，包括瘦肉、雞蛋、牛奶。所以無論是牛奶、酸奶以及各種乳制品，孕婦都可以適當(dāng)?shù)囟辔?，對孕婦和胎兒的生長發(fā)育有好處。除喝牛奶外，也主張孕婦在懷孕中晚期開始補(bǔ)鈣，因?yàn)橹豢颗Ｄ毯械拟}不夠補(bǔ)充孕婦在懷孕期間的需要。懷孕期間每天需要的鈣量通常是800-1000mg，懷孕的后期，甚至可能需要1200mg。所以只靠喝牛奶補(bǔ)鈣不夠，還要多吃鈣含量比較高的食物，如奶酪、蝦皮、海帶、紫菜。同時孕婦要適當(dāng)?shù)鼗顒?、多曬太陽，以促進(jìn)鈣的吸收。