目前階段，多數(shù)孕婦營養(yǎng)充足，部分孕婦甚至營養(yǎng)過剩，全國人民均需管住嘴，邁開腿，孕婦也是其中之一。孕婦需根據自身孕前體重、營養(yǎng)狀況，來決定孕期吃什么，整體飲食原則為出入平衡、飲食均衡、比例合適、少量多餐。孕晚期可比孕中期略微增加幾樣成分，具體如下： 1、主食多25g即可，不應以精米白面為主，最好添加全谷類食物，比如薯類、雜糧等； 2、適當增加蛋白質，50g即可，相當于食用一個雞蛋，亦可食用禽類、魚類、瘦肉類、牛奶等食物； 3、水果、堅果、油脂類食物，盡量不再增加。