舒張壓高通過運(yùn)動(dòng)通常不能降到正常，因?yàn)楦哐獕菏鎻垑焊咧饕脑蚴且韵聝蓚€(gè)方面：1、肥胖：有些患者比較偏胖，體重超標(biāo)，這些患者把體重控制到正常非常關(guān)鍵，因?yàn)榘洋w重控制到正常，外周阻力就會(huì)下降，所以舒張壓就會(huì)降低；2、壓力大：平時(shí)的工作節(jié)奏特別快、特別緊張，常處在高壓力的狀態(tài)下，這時(shí)總是在比較緊張的一種狀態(tài)，所以體內(nèi)的兒茶酚胺水平就會(huì)高，會(huì)造成小動(dòng)脈的收縮，從而造成舒張壓高的現(xiàn)象出現(xiàn)。最重要的是減壓，把生活、工作節(jié)奏放慢，血壓會(huì)降低一些。運(yùn)動(dòng)對(duì)血壓的影響不是很直接地馬上降血壓，是一個(gè)長期的過程，所以運(yùn)動(dòng)只是一種緩解降血壓的輔助方式，有一定效果，但不能光靠運(yùn)動(dòng)。在生活上還有一點(diǎn)要注意的是鹽的攝入，如果攝入太多，也可以引起舒張壓和收縮壓都高，所以也要把鹽的攝入量控制到每天6g以下，甚至4g以下，這樣舒張壓也會(huì)進(jìn)一步下降。