女性要讓陰道變緊，可以適當(dāng)做一些縮陰的運(yùn)動(dòng)，例如陰部的縮陰運(yùn)動(dòng)、提肛運(yùn)動(dòng)、瑜伽運(yùn)動(dòng)等等，需要持之以恒才能達(dá)到縮陰的效果，也可以考慮使用陰道的緊縮手術(shù)。1、縮陰運(yùn)動(dòng)：在進(jìn)行縮陰運(yùn)動(dòng)時(shí)候，在床上平躺，雙腳曲起形成腹部一個(gè)弧形之后，將身體慢慢的放下。通常每天要進(jìn)行30次以上，可以達(dá)到縮陰的效果；2、提肛運(yùn)動(dòng)：可以通過(guò)中斷排尿的運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練和治療產(chǎn)后的大小便失禁，可以加強(qiáng)盆底肌肉的舒緩功能，從而達(dá)到縮陰的效果；3、陰道緊縮術(shù)：適用于各種原因引起的陰道松弛患者。各種原因可以引起陰道的括約肌功能減弱、黏膜的皺襞變少變淺、性交或者運(yùn)動(dòng)的時(shí)候空氣進(jìn)出陰道失去控制發(fā)出異常的聲響，影響正常的性生活。經(jīng)陰道分娩造成陳舊性的會(huì)陰撕裂，會(huì)陰側(cè)切之后傷口愈合比較差，先天性原因引起的陰道松弛導(dǎo)致性生活不滿意的時(shí)候，都可以考慮使用陰道的緊縮手術(shù)。