減肥期間能夠吃適量的三文魚，有如下幾點(diǎn)原因：1、不會(huì)引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)：如果在減肥期間，吃適量的三文魚的數(shù)量并不會(huì)引起過多的能量進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解和代謝、提高減肥效果，都有著積極的作用；2、富含蛋白質(zhì)：三文魚中富含豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)能夠?yàn)槿梭w肌肉的合成提供豐富的原料。在減肥期間隨著脂肪分解，不可避免會(huì)引起部分人體肌肉分解，此時(shí)適當(dāng)?shù)爻匀聂~，為肌肉的合成提供豐富原料，能夠避免脂肪分解的同時(shí)引起過多的肌肉分解，能夠起到很好的減脂、增肌作用；3、提高基礎(chǔ)代謝率：通過吃三文魚為肌肉補(bǔ)充原料，能夠使肌肉的力量和數(shù)量變得發(fā)達(dá)一些，對(duì)于提高基礎(chǔ)代謝率有著積極的作用。而當(dāng)身體的基礎(chǔ)代謝率提高的時(shí)候，往往也能夠更好地維持身體能量負(fù)平衡，對(duì)于提高減肥效果同樣有著積極的作用。當(dāng)然在減肥期間，吃三文魚一定要控制攝入量，如果不加節(jié)制地吃過多的三文魚，也會(huì)引起三文魚的能量在體內(nèi)蓄積，此時(shí)就不利于減肥的進(jìn)行。