產(chǎn)婦適當(dāng)喝豆?jié){可以起到下奶的作用。如果想充分催奶，首先要注意多攝入含蛋白質(zhì)豐富的飲食。產(chǎn)褥期產(chǎn)婦可以多喝豆?jié){、牛奶，或鯽魚湯、豬蹄湯等，既含有豐富的蛋白質(zhì)，又保證進(jìn)食的食物水分較多，從而會(huì)產(chǎn)生充分下奶的作用。此外還建議產(chǎn)婦在平時(shí)生活中注意多休息，保證充足睡眠，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。在攝入豆?jié){的同時(shí)也要吃一些新鮮的水果和蔬菜，以及含蛋白質(zhì)豐富的雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶等。并且注意乳房的護(hù)理，多給孩子進(jìn)行吸吮，奶量會(huì)明顯增多。但不建議過(guò)度喝豆?jié){，以免刺激胃腸道，引起消化不良。