正常的血壓水平為收縮壓＜120mmHg，舒張壓＜80mmHg，而高血壓水平為收縮壓≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg。而在這之間，收縮壓120-139mmHg，和（或）舒張壓80-89mmHg，稱為臨界高血壓。但臨界高血壓的患者無需著急，不急于藥物治療，主要通過生活干預，建議低鹽飲食，每天的食鹽攝入量最好低于6g，多食鉀鹽、新鮮的綠色蔬菜水果。 且推薦低鹽低脂肪、低糖、低熱量飲食，如果以腹圍為標準，男性推薦≤85cm，女性＜80cm，減少動物脂肪、動物內(nèi)臟攝入。且需改變不良生活方式，如久坐、熬夜等。平時需增加體育運動，如年輕人推薦每周不要＜5天的運動，每天最好能夠保持1小時的運動時間，如有氧運動、跑步，還有阻力運動、阻抗運動等。老年朋友推薦每天最少半個小時的運動時間，且每周最好能保證5天。而運動強度需根據(jù)老年朋友個體的身體情況及運動習慣，有無引起不適感覺等決定。建議老年人可采取慢跑、散步、游泳等運動方式。如果大部分臨界高血壓，通過生活干預，很多患者可保持理想的血壓水平，則無需藥物治療。