多喝水對(duì)人體健康有很多好處，水分是人體的重要構(gòu)成成分，約占體重的60%，多喝水通常有以下幾個(gè)好處：1、可以幫助營養(yǎng)物質(zhì)消化、吸收，水是各種營養(yǎng)物質(zhì)的最好溶劑；另外還可以將營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送到身體的各個(gè)組織、器官；同時(shí)水還可以起到運(yùn)輸?shù)淖饔?，將體內(nèi)的垃圾通過尿液排泄體外；2、水可以起到調(diào)節(jié)體溫的作用，體內(nèi)熱量過多時(shí)，可以通過蒸發(fā)汗液來散發(fā)熱量，使體溫保持恒定；3、可以起到潤滑的作用，像淚液、唾液、消化液、關(guān)節(jié)滑液，最主要的成分其實(shí)還是水分，可以起到潤滑身體某個(gè)部位的作用；4、多喝水可以保持大便的通暢，減少便秘等發(fā)生；5、多喝水可以使皮膚保持潤澤，起到養(yǎng)顏的作用。所以多喝水，對(duì)人體健康有很多好處，建議每天進(jìn)水1500ml以上。