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未分化脊柱炎如何鍛煉

參與醫(yī)生

山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 李小峰 主任醫(yī)師
未分化脊柱關(guān)節(jié)病,鍛煉都是一樣的,鍛煉有幾個(gè)好處,具體如下: 1、鍛煉可以促進(jìn)體內(nèi)激素的分泌,相當(dāng)于吃激素,做對(duì)癥治療是很重要的; 2、鍛煉本身可以調(diào)節(jié)腸道菌群,運(yùn)動(dòng)員的腸道是非常健康的,腸道菌群越多越健康; 3、鍛煉可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松; 4、鍛煉可以調(diào)節(jié)心情、調(diào)節(jié)心態(tài),鍛煉以后可以促進(jìn)睡眠,促進(jìn)睡眠也可以調(diào)節(jié)腸道菌群。這幾個(gè)都是相輔相成的,所以鍛煉是非常重要的。 一般強(qiáng)調(diào)鍛煉要有一定的量,比如給病人規(guī)定要么游泳1000m,當(dāng)然游泳是最好的鍛煉,走路要不停的走一小時(shí),跑步不停的跑半小時(shí)。老年人如果行動(dòng)較困難,可以買健身車,蹬一小時(shí),這就是鍛煉的方式。年輕人最好跑步、老年人蹬自行車、游泳是任何年齡都可以的,鍛煉方式非常重要。鍛煉的注意事項(xiàng)方面,有的人沒(méi)時(shí)間,其實(shí)時(shí)間是擠出來(lái)的,鍛煉的時(shí)間,有人早晨沒(méi)時(shí)間,其實(shí)鍛煉不分早、中、晚,什么時(shí)候鍛煉都行。有的人說(shuō)沒(méi)有場(chǎng)地,其實(shí)哪都能鍛煉,家里也能鍛煉,任何地方都可以成為鍛煉場(chǎng)所。只要愿意鍛煉,什么都能鍛煉,比如每天中午去游泳。抽時(shí)間、總能找到時(shí)間,所以鍛煉是非常重要的。
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