胃有沉甸甸的下墜感通常由消化系統(tǒng)的問題引起，也可能由飲食不當(dāng)引起。1、消化系統(tǒng)的問題：如消化不良、胃酸過多、胃炎、胃潰瘍等，會影響胃部的正常功能，使食物在胃內(nèi)滯留，產(chǎn)生沉甸甸的感覺；2、飲食不當(dāng)：如暴飲暴食、飲食不規(guī)律、食物過于油膩或者辛辣等，都可能對胃部造成負(fù)擔(dān)，引起這種不適的感覺。出現(xiàn)這種情況，應(yīng)盡量避免過量進(jìn)食，少吃油膩、辛辣或高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和高纖維的食物。養(yǎng)成定時吃飯、定量進(jìn)食的習(xí)慣，避免過度饑餓或暴飲暴食。適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助促進(jìn)胃腸蠕動，有助于食物的消化，如果癥狀持續(xù)時間較長，應(yīng)及時就醫(yī)。